2006-01-07 14:03 星期六
CAMEL 13:13:45
您的博客里，群聊的东西都很有意思
看了收益很多
oО二水居士Оo 13:07:32
呵呵
oО二水居士Оo 13:07:47
其实也只是自己积累一些资料罢了
在回答网友一些问题时,能激发我自己的思考
CAMEL 13:14:14
不过，我现在这个程度能体会理解的还很少
CAMEL 13:15:07
嗯，我刚好有个很初级的问题问您一下
oО二水居士Оo 13:09:04
问题不存在初不初级的
CAMEL 13:16:06
我最近这段练太极，有时候膝盖内侧会疼痛，我也在调整放松，但是还是不见好。不知道是哪里不对了
oО二水居士Оo 13:11:12
你看过撑杆跳高吗
CAMEL 13:17:51
看过
oО二水居士Оo 13:11:58
一杆竹竿能把人支撑起来,是吗
oО二水居士Оo 13:13:55
意思是,人的重量,主要是承受在这撑杆的哪个部分呢
CAMEL 13:20:17
在杠的两端吧
oО二水居士Оo 13:14:03
就是了
CAMEL 13:20:45
这个道理我看过，人有５弓
oО二水居士Оo 13:14:31
倘若,人的重量,全部吃在这杆子的中间,你想像一下呢?
CAMEL 13:21:22
嗯，是的，那这块，负荷就很大了
oО二水居士Оo 13:15:29
会折断吧
CAMEL 13:22:08
恩，是的
oО二水居士Оo 13:16:05
好了,原理你知道了,也就应该明白拳理了.绕了一个大圈,我无非是想告诉你一个道理
CAMEL 13:22:32
那么就是要保证力能够从这里传过去
oО二水居士Оo 13:16:19
那就是,膝盖不能承受重力!
CAMEL 13:23:08
噢，就是说我的膝盖松的不够，力没过去
oО二水居士Оo 13:17:02
既然膝盖不能承受重力,那么,人的重量,如何分摊呢
oО二水居士Оo 13:17:24
或者说,膝盖如何才能不受重力呢
CAMEL 13:24:00
这个，
oО二水居士Оo 13:17:41
这就是初学太极拳需要解决的问题
CAMEL 13:24:14
是的，这点很迷茫
oО二水居士Оo 13:18:49
你既然见过撑杆跳高,你应该看到过这撑杆在承受重力时的样子
CAMEL 13:25:33
弓起来
oО二水居士Оo 13:19:43
刚才你说,是弓形的,但是,这弓,不是自己做出来的,而是一种状态
oО二水居士Оo 13:20:50
人在打拳时,整个身体的重量,肯定是有两条腿来承受的
CAMEL 13:27:24
是的
oО二水居士Оo 13:21:20
除非手挂在上面,可以分摊一些重量
CAMEL 13:27:53
嗯
oО二水居士Оo 13:22:02
这不是这个问题要解决的,但在太极拳中,以后也要谈到重量如何通过上身和头来分摊的问题
oО二水居士Оo 13:22:24
现在就谈两脚的分摊
CAMEL 13:28:48
噢？还可以这样啊
CAMEL 13:28:51
嗯，好的
CAMEL 13:28:58
请讲
oО二水居士Оo 13:23:25
从脚底到胯,象是一杆撑杆
oО二水居士Оo 13:23:38
那么,人就有两杆撑杆
oО二水居士Оo 13:23:57
这两杆撑杆,分摊人的重量
oО二水居士Оo 13:24:49
就一杆撑杆而言,这重量应该在撑杆的两端,意思是由脚底和胯来分摊重量
CAMEL 13:31:26
嗯
CAMEL 13:32:20
我试了一下，这么想的时候，确实是这种感觉，但是要比较高的时候，蹲低了就不行了
oО二水居士Оo 13:26:02
这在原理上,你能理解,但是,实际上,你是无法理解的,因为,在你看来,无法作到胯来承担重量的意思
CAMEL 13:32:49
是的
oО二水居士Оo 13:26:51
所以,这里面的关键问题,就是,如何让脚底与胯之间形成一个弓
CAMEL 13:33:31
嗯，要怎么做呢？
oО二水居士Оo 13:27:13
这通常,需要主义注意几个问题
oО二水居士Оo 13:27:25
这就象是造桥了
oО二水居士Оo 13:28:01
第一,脚底的桥凳,应该建在脚踝骨上
CAMEL 13:34:32
嗯
CAMEL 13:34:44
对
oО二水居士Оo 13:28:35
意思是,你应该分清楚脚底板与脚踝骨之间的关系
CAMEL 13:35:07
支座
oО二水居士Оo 13:29:09
尽量的将脚踝骨与脚底板之间形成一个活动的空间
oО二水居士Оo 13:29:34
拳理上说,脚踝骨应该松活
oО二水居士Оo 13:30:22
或者说,脚踝骨这个关节(也是节节贯穿中的一个环节),应该节节拉松,再节节贯穿
oО二水居士Оo 13:30:37
这样,就建立了一个桥凳了
oО二水居士Оo 13:31:03
第二,如何在胯上建立一个桥凳
CAMEL 13:37:32
嗯，这个理解了。
oО二水居士Оo 13:31:29
胯是身躯与脚的连接处
CAMEL 13:38:05
嗯
oО二水居士Оo 13:32:04
通常意义上说,开胯,也是将胯这个关节(也是节节贯穿中的一个环节),应该节节拉松,再节节贯穿
oО二水居士Оo 13:32:27
当然,开胯,有一定的难度
CAMEL 13:38:50
大腿于身体的关节处也要做到松活
oО二水居士Оo 13:32:37
是的
CAMEL 13:39:34
开胯是什么标准呢？就是压腿，开一字那样的要求吗？
oО二水居士Оo 13:33:23
这个开法,前期可以通过一些想像来训练这个环节的开
oО二水居士Оo 13:33:34
压腿其实不是开胯
oО二水居士Оo 13:33:53
压腿只是拉松了韧带
CAMEL 13:40:38
噢，是的，是的。
oО二水居士Оo 13:34:35
压腿还没有将大腿与身躯的连接处形成活动空间
oО二水居士Оo 13:34:54
拉松了韧带,其实做不得桥凳的作用的
oО二水居士Оo 13:35:06
这桥反而容易塌
CAMEL 13:41:49
是这样啊
oО二水居士Оo 13:36:02
所以,很多竞赛套路,将腿压得象体操运动员,从武术角度来说,这条腿就算废了
CAMEL 13:42:28
那糟了，我前段都在做负功，经常压腿
CAMEL 13:42:48
噢，以后会注意了，谢谢
oО二水居士Оo 13:36:33
原因是桥塌了,承受不了重量了
oО二水居士Оo 13:36:58
开胯的标准是将大腿与身躯的连接处形成活动空间
CAMEL 13:43:27
对，桥板太脆弱，承不了重
oО二水居士Оo 13:37:28
平时可以通过意念训练和一些辅助动作来开胯的
oО二水居士Оo 13:37:44
类似的东东,在一多庐里谈的比较多的
CAMEL 13:44:21
噢，理解了，就是能作出像肩关节松出的状态
oО二水居士Оo 13:38:13
比如撑篙子或者"胯间长锁骨"等等
oО二水居士Оo 13:38:28
是的,象肩关节松出的状态
CAMEL 13:45:14
谢谢，我会细细的再看一遍，体会一下
oО二水居士Оo 13:38:59
好了,两个桥凳算是作好了,我们可以将这根桥合拢了
CAMEL 13:45:31
嗯
oО二水居士Оo 13:39:16
这合拢处,无疑就是膝盖了
CAMEL 13:45:46
是的
oО二水居士Оo 13:40:07
桥的合拢,在斜拉桥的力学原理中,应该是将力,往两边拉的吧
oО二水居士Оo 13:40:43
或者在拱桥里,重量也是往两边分摊的
CAMEL 13:47:20
是的，斜拉桥是用吊索对称拉力，然后由塔柱承力
oО二水居士Оo 13:41:46
那么,膝盖这个位置,你也应该让膝盖两侧的内侧肌肉,尽量的由里往外的往两边的开
CAMEL 13:48:12
拱桥会产生向两端的推理，在这里应该就是足，胯处承力
oО二水居士Оo 13:42:05
是的
oО二水居士Оo 13:42:37
意思是,在膝盖的两端,你要用意念,尽量的对拔,对拉
CAMEL 13:49:23
这个就是开胯的正解了吧，我体会一下
oО二水居士Оo 13:43:23
而对拔对拉的着力点,应该在膝盖内侧的两端肌肉群(肌腱组织)
oО二水居士Оo 13:43:27
呵呵
oО二水居士Оo 13:43:42
有什么问题,再谈了:))
CAMEL 13:50:18
嗯，好的，非常感谢