2004-07-25 19:42 星期日
问:
请教有关命门外凸（填腰）的问题
人在一般状态下，腰部是向内弯曲的，而太极拳要求脊柱竖直，所以，腰部也就是命门处应该是向外凸出，即俗称的“填腰”。
我想问的是，这种命门外凸的的姿势，是刻意摆出来的还是通过锻炼自然练出来的？我发现我每当弓步定式时（比如搂膝拗步定式），因为腰需要向前挺，导致命门处总是内凹的，整个脊柱也因此而不直。如果刻意将腰外凸，这样导致后腿不能蹬直，膝盖是弯曲的，很不自然。请问，这个问题如何解决？
我察看了一下“真太极”先生的贴子，他说腰要“向前挺”。如果是这样的话，命门如何能外凸?
二水居士:
不知你小时侯有没有玩过"滚铁圈'的游戏,一根铁钩子就象身体的中轴,四肢百骸的完整性,就象一个无形的铁圈.铁钩子带动铁圈的运动,几乎与太极拳运动法则比较接近.孙禄堂先生说象是提着沙灯笼,二水理解说的就是这种感觉,传统八极拳中有"铁龙换步",二水理解为"提笼换步",也就是提着大灯笼运动的感念.倘若肩胯不开,这个纱灯笼就容易被你自己的身体挤扁了.命门处自然是作不好要求的.
二水这么说,想回避就命门谈命门的概念.说实在,就单一部位谈拳,很难把握要求的准确性.正象你在做腰要“向前挺”一样,说的道理也许不一定是错的,但你一旦根据说的去做时,不可能做得准确.