2006-09-26 16:59 星期二
二水居士 14:29:11
二水所理解的一些训练方法，首先是腰背的靠墙训练
九段 14:29:21
说说
二水居士 14:29:53
这是最为基本的训练方法，目的是把腰背所涉及的中节身躯变成一个平整的插座
插座倘若没有放平整，插头是很难插准位置的
九段 14:30:29
恩，很有意思
快说说，我要试验
二水居士 14:31:17
中节靠墙训练，其实是一种期限训练法
孙禄堂先生的无极式，也许也有这个层面上的训练意义在里面
九段 14:33:48
我也站，不过是两脚并齐
二水居士 14:34:38
腰背靠墙看起来很简单，其实很难。老一辈在这一步上是下了苦功夫的
九段 14:35:21
你是说腰背靠墙站这个姿势？
二水居士 14:36:08
其实生活中的很多姿势都是要求这样的
你只要将杨澄甫老师中年拳架与晚年拳架作一对比，你就可以看出差别在哪了
九段 14:38:41
腰贴不住墙，中间可以放入手掌
是要都贴住吗？
二水居士 14:39:10
需要贴住的
二水居士 14:39:48
这涉及“拔背”的概念了
其实拔背不只是上下的拔伸，还需要沿着脊椎左右的拔伸
但是，倘若把意念放在背上来做背的工作，会显得很僵硬
九段 14:41:09
恩
二水居士 14:41:33
所以，还得从胸腹部来做腰背的工作
寿川九段 14:41:53
说说
二水居士 14:42:54
书上只是含胸拔背而已
九段 14:43:28
这4个字很多人都理解不同啊
二水居士 14:44:16
是啊，不同角度的理解自然是不同的含义
九段 14:45:34
给我讲讲吧
二水居士 14:48:08
靠墙训练，做的是含胸拔背的第一步工作，单纯的靠墙并没有把含胸拔背做完整
所以，第二步训练的是“贴背”的训练
腰背靠墙是第一步，但是要真正做好靠墙，还需要胸腹的贴腰背训练
九段 14:50:09
怎么做？
二水居士 14:50:56
意思是说，在腰背尽量的靠足墙根后，腰背不能动了，而胸腹要尽可能的往腰背贴去
象是老式的汽车轮胎，有内外胎两层的
腰背象是汽车的外胎，尽量的不动
九段 14:52:48
怎么才能帖到？用意念吗？
二水居士 14:52:58
胸腹处有一无形的内胎，无形的把气充足，把胸腹贴向腰背
九段 14:53:37
意思理解了，不知道怎么才能最终作到？
二水居士 14:53:52
这里强调的是无形的内胎，而不是把胸腹当作内胎
九段 14:53:56
刚才试验了，做不到啊
二水居士 14:54:18
意思是无形的内胎把胸腹贴扁了
而不是吹大独子的练法
九段 14:56:22
吹大独子？
二水居士 14:58:33
很多练家就是把自己的独子练大了
九段 14:59:11
我的肚子也大，是喝啤酒喝的
二水居士 15:01:11
：））
九段 15:01:52
听你讲了很有启发，下来我试试