2006-11-06 23:17 星期一
臣 14:50:51还有是我在练吞的时候一吞往后一坐,但不能马上弹起来
是下肢功力不够吗
二水居士 14:50:27
这关键不在于肢功力
而在于前胯阴阳不分
臣 14:51:44
哦???
我还以为在练单脚下蹲站立
二水居士 14:51:21
前胯的外端与前胯的里根，必须分清晰
臣 14:52:28
???
请多讲啊
二水居士 14:51:57
意思是说，你在开胯作吞时，前胯外端不能后坐
而前胯的里根却要求极力往回抽
这样的开胯训练，能够让你的手与身躯的中轴，既有相连，又有分离感
臣 14:54:34
要练三体式体会吗?
二水居士 14:54:00
三体式是一种比较好的训练法
臣 14:55:10
哦,说老实我又郁闷了
前胯,内胯?
分清？
二水居士 14:54:43
吞往后一坐
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你是怎么坐的？
倘若有人按住你的前胯，你还能后坐吗
臣 14:56:14
比如我要顺对方劲拉,要吞劲
二水居士 14:56:09
倘若别人按住你的前胯，你依然能后坐，说明你前胯的外端与里根分清楚啦：））
臣 14:57:19
一吞一沉后要马上浮起吐打
哦,我自己试试,
二水居士 14:57:29
其实，这在武术里讲究的就是节拍训练
节拍训练，首先是自身的节拍训练
臣 14:59:01
哦,是不是前胯不动,保证下肢的拱形结构
二水居士 14:58:18
自身节拍之中，前胯是十分重要的
臣 14:59:26
前胯一动就散了
二水居士 14:58:47
前胯外端尽量的不动，里侧却需要后拉
是啊，前胯一动就散了
真正保证这弹性的，其实是脚踝骨的运动
臣 15:00:51
?又郁闷了
二水居士 15:00:56
不知道你们基本功训练里，是否有脚底板与脚踝骨的训练
臣 15:01:51
没有
二水居士 15:01:17
平时不妨多加训练你的脚踝骨
人的外三合架子成型之后，倘若一旦运动起来，又容易散架
臣 15:03:39
嗯 ,动起来是个门槛
二水居士 15:03:20
那么，既要保证架子的完整一气，又要保证进退自如、一动无有不动，就得依靠脚踝骨的运动来实现
臣 15:04:18
你说脚踝是怎么会事
二水居士 15:03:49
动起来是个门槛
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教拳不教步，开步打师父：））
臣 15:05:06
嗯 ,好多失传了
二水居士 15:04:27
人的脚底板与身躯的交接处，其实脚踝骨
臣 15:05:27
现在这边练武的都不会动步
请继续
二水居士 15:05:02
这脚踝骨，其实有活动的潜力
臣 15:05:58
我喜欢研究这些东西
二水居士 15:05:45
但是一般的人，好象脚踝骨没有起到应有的作用，只是作为小腿的稍部而已
我的意思是，夸张一点的说，人的脚踝骨应该是两个车轮子，是活动的
人的架子，就象是一座房子，应该是完整的，入榫的
那么，运动中的拳架，我们叫做“盘架子”，其实就是一座房子在跳舞：））