2005-09-13 13:05 星期二
牡丹 16:37:13
我想请教一个问题好吗
oО二水居士Оo 16:37:18
好啊
牡丹 16:37:28
为什么我打了一个月的太极 膝盖一直疼呀
oО二水居士Оo 16:37:55
你不妨将脚踝骨上抽 不要过于注意“沉”
牡丹 16:38:24
是吗
牡丹 16:38:45
我练的是杨氏24式
oО二水居士Оo 16:38:48
因为初学时，沉字确切的要领很难掌握的
牡丹16:38:54
因为局里要比赛
牡丹 16:39:05
需要注意些什么问题吗
oО二水居士Оo 16:39:19
是不是架子很低？你有练的很努力？
牡丹 16:39:53
是的呀
oО二水居士Оo 16:39:53
你不妨偷些懒，不要蹲的太低
牡丹 16:40:02
因为让我当教练呀
牡丹 16:40:04
啊
oО二水居士Оo 16:40:01
呵呵
牡丹 16:40:08
不会吧
牡丹 16:40:15
比赛要这样的呀
oО二水居士Оo 16:40:40
脚踝骨处，原本有保护装置的 医学上叫半月板
牡丹 16:41:15
不太懂哦
oО二水居士Оo 16:42:00
这个类似软骨一样的东东，主要是为了保护髌骨不受外力的伤害
但是，这个装置自身也容易受伤 而且一旦受伤，就难以恢复
牡丹 16:42:33
啊
牡丹 16:42:38
你是说我的受伤了吗
oО二水居士Оo 16:42:36
一般而言 半月板是不会受伤的，只有在一种情况下，就容易受伤
牡丹 16:43:15
我的右腿窝好像有一根筋闪着了
牡丹 16:44:15
什么 情况
oО二水居士Оo 16:44:25
当你的膝盖超过45度受力时，半月板就容易受伤
牡丹 16:44:46
啊
牡丹 16:44:53
那我的到底算不算呀 应该不是吧
牡丹 16:45:03
对了，我好像有关节炎吧
oО二水居士Оo 16:45:55
是不是有时候会感觉到膝盖格格作响？
牡丹 16:46:12
对 现在好些了
oО二水居士Оo 16:46:12
就是了 你的半月板受损了
牡丹 16:46:41
不过大腿的肌肉现在也很酸
牡丹 16:46:47
啊，那怎么办
牡丹16:46:53
是不是这就叫关节炎？
oО二水居士Оo 16:46:55
你应当在练拳时，站高一些
牡丹 16:47:25
我妈妈说我的底盘太高了，要蹲低些
oО二水居士Оo 16:47:20
关节炎是初期的表象，是由于半月板受损引起的
oО二水居士Оo 16:47:27
呵呵 你妈妈肯定也膝盖不好使：））
牡丹 16:47:43
你何以得知呀 那怎么办呀
牡丹 16:48:11
我前两天是膝盖格格作响，现在没了呀 就是疼些
oО二水居士Оo 16:48:40
你不妨去药店买“奇正藏药”贴膏
oО二水居士Оo 16:49:04
二水对"太极拳如何伤人的现象"有兴趣：））
牡丹 16:49:15
然后就行啦？ 西西
oО二水居士Оo 16:49:31
一般而言，一贴管用的 但以后在练拳时，还得注意 不要再让它受伤
牡丹 16:50:15
我现在比如说一站起来就比较困难
oО二水居士Оo 16:50:28
否则，很多大师，晚年连走路都成问题的哦
牡丹 16:50:40
那我练拳是不是不能太低了呀
oО二水居士Оo 16:50:43
不能太低 最好不要练比赛套路
牡丹 16:51:04
我觉得也没太低呀
牡丹 16:51:09
那怎么办
oО二水居士Оo 16:51:25
找一个传统老师学学传统套路
牡丹 16:51:52
什么叫传统套路？
oО二水居士Оo 16:52:04
竞赛套路害人不浅的
牡丹 16:52:28
那我们该怎么办呀 我不知道谁会传统套路？我也不知道什么是传统套路呀
oО二水居士Оo 16:52:48
找个传统套路的老师
oО二水居士Оo 16:53:12
你是河南哪的呢
牡丹的拒绝 16:53:29
焦作
oО二水居士Оo 16:53:45
焦作应该有很多练传统套路的老师的 每年有全国性的太极拳比赛的，是吗 应该是一个好地方
牡丹 16:55:14
都是看碟练习 我们这十几个人是跟着我老爸练习的
oО二水居士Оo 16:55:33
太极拳真的不是看碟能学好的：））
牡丹 16:55:42
本来是让我 可是我不太会
oО二水居士Оo 16:55:48
你学了几年了呢？
牡丹 16:56:00
我老爸学了5、6年 我呀，刚学半年
oО二水居士Оo 16:56:49
要注意脚踝骨，尽量让脚踝骨与脚底板有分离开来的感觉
牡丹 16:57:05
就这次因为要比赛才动真格啦
oО二水居士Оo 16:57:31
整个练拳过程，不应该使劲的下蹲
牡丹 16:57:41
唉，太抽象啦
oО二水居士Оo 16:57:44
而是，象猴子挂树一般的，轻松
牡丹 16:58:03
我可能是脚太使劲啦
oО二水居士Оo 16:58:06
轻松一些
牡丹 16:58:23
不知道怎么轻松呀 他们说我打的还挺好 可就是现在的疼让我怀疑自己练得走弯路啦
oО二水居士Оo 16:58:49
脚太使劲了，又动了真格，膝盖就受不了了哦
牡丹16:59:02
所以在论坛上看到你的QQ 就想问问你啦
牡丹 16:59:20
您有多大年龄呀
oО二水居士Оo 16:59:25
二水108了哦
牡丹 16:59:47
逗我玩儿呀你？
我爸妈说他们才打的时候也是一直疼
oО二水居士Оo 17:00:16
你也要让他们贴“奇正藏药”
牡丹 17:00:30
为什么呀
牡丹 17:00:37
我们这儿是不是没这个
oО二水居士Оo 17:00:55
只有这个药是比较灵的
牡丹的拒绝 17:01:42
那个行吗
oО二水居士Оo 17:01:59
因为跟我学拳的老太太，他们原先也练竞赛套路，很多也伤半月板 而今慢慢恢复了
牡丹 17:03:02
那干嘛弄个108？
oО二水居士Оo 17:03:13
老一点，别人容易相信么
牡丹 17:03:25
呵呵
牡丹 17:04:54
我见碟上的那个叫莫什么来着的 他的架子就很高呀
oО二水居士Оo 17:05:07
打拳高低其实无所谓的，关键还是姿势要倒位
但姿势没有到位前，低架子很容易让半月板受力
牡丹 17:05:55
双臂要弯 ?
牡丹 17:06:05
不能直 ?
牡丹17:06:19
中间不能有停顿 ?
oО二水居士Оo 17:06:17
关键是整个脚不能用力
牡丹 17:06:35
唉。这就是我的问题所在啦
牡丹 17:06:43
我就觉得我的脚太用力
oО二水居士Оo 17:06:44
其他很多要领，与半月板无关，暂且不说了
牡丹 17:06:53
可是怎样才能纠正呢 就是提气吗 走猫步吗
oО二水居士Оo 17:07:15
不要提气哦
牡丹17:07:30
那该怎样
oО二水居士Оo 17:07:24
要注意脚踝骨，尽量让脚踝骨与脚底板有分离开来的感觉
oО二水居士Оo 17:07:39
跳绳会吗？
牡丹 17:07:51
当然啦 用脚尖 ?你说的是踮着脚尖吗 ?
oО二水居士Оo 17:08:14
跳绳其实是整个身体的协调作用 而两脚是不太用力的
oО二水居士Оo 17:08:46
你用力去跳跳绳子看，行不？
牡丹的拒绝 17:09:04
会费气
牡丹 17:10:52
有关脚底板和脚踝骨有分离开来的感觉 不知道该怎么做呀 我们是不是撇脚得太用力
oО二水居士Оo 17:12:00
在练拳前，假想自己是只猴子，双手挂在树上
牡丹 17:12:26
我要去接女儿下学啦。明天再继续聊吧。呵呵。我自己体会吧 谢谢老师啦
牡丹 17:12:51
再见。我要去晚啦
oО二水居士Оo 17:12:48
再见