散叶扫归

完整与一气

1、 “二水先生在拳架练熟以后该怎样练(意念怎样用)？”
2、“初期拳架以多快为好.我观公园中练杨式者皆慢,练拳初期应该是求松吧,慢练可以求到松么?”
3、“练松是先松胯关节吧,松胯是松两大腿骨与胯连接处吧,请问如何松胯呢?是不是行拳架之前意想两大腿根骨向外移,身体重量下落,之后开始行拳.”
4、“二水先生您看我这样练拳对不对,如不对应怎样练?

1.何为沉肩坠肘,怎样做才能沉肩坠肘,怎样才算做到了沉肩坠肘,做到了沉肩坠肘后胳膊
重量到哪了?
2.我现有手舞足蹈毛病,是不是练拳架时把意念放在腰胯处,以腰胯带四肢运动.那放松的
意念什么阶段用?是不是在纠正了手舞足蹈毛病之后用.怎样才能放松?

嘉兴绳技

徽州程家与太极文化