第一步基本功：寻找太极阴阳球
（找点、找线、找面、找球）
第二步基本功：运动的层次
（内动、脚踝骨的运动、中轴的平整移动、胯不动转腰）
第三步基本功：规矩与法度
（定位、主被动、腰胯分离）

一、方圆相济
1）找点
2）找线
3）找圈
4）找球

一、方圆相济
圆：完整一气
方：得机得势
三角锥体的间架结构
长方柱式的间架结构
二、运动的层次
三、训练的体系