2006-11-20 09:34 星期一
修 13:06:23
二水兄，下了你的基本功练习
有些地方听不太清楚
二水居士 13:08:43
哪个动作呢？
修 13:08:45
就是第一个，内动
二水居士 13:09:24
我取孙式无极桩
两脚跟并在一起，两脚尖成90度
修 13:10:08
嗯 这个听懂了的
二水居士 13:10:41
然后，后脑勺向后
脸部向后靠贴的意思
后脑勺向后靠贴之后，与两脚跟交接处,形成一线串起之势
去体会后脑勺与两脚跟交接点之间，如一杆插地的感觉，孙老说：平地立杆
修 13:13:04
要想像这两点之间有一根直杆吗
二水居士 13:13:32
是啊
修 13:13:37
哦，懂了。然后呢
二水居士 13:14:21
在这基础上，从两脚小腿、大腿、胯里根、肩里根，乃至手臂，所有阴侧的肌肉，由下而上，由内而外的翻开的意思,这样会有胸腹掏空的感觉
修 13:14:42
要旋踝吗
二水居士 13:15:49
脚踝骨有由内而外旋的意思，但是尽量不要露形
所谓有其意无其形者
修13:16:29
是不是尽量外翻肌肉而骨头不动
二水居士 13:16:59
正是
修 13:17:44
平时练习时间上有什么要求吗，比如练多久
二水居士 13:18:52
二水疏懒，不管练啥,都没有时间上的要求：））
修 13:18:56
哦
那练的时候，胸腹部也要后贴吗
二水居士 13:20:43
脸、胸、腹部向脑后、背、腰后贴
修 13:21:20
自己把自己压扁，呵呵
成相片了
二水居士 13:22:32
吃西瓜时，切一半，然后用匙子，把西瓜肉挖空，只剩下西瓜皮：））
修 13:22:36
呵呵
二水居士 13:23:48
二水理解，真正好的身形，应该是迎临溪流的一袭渔网
修 13:23:36
还有胯里根，肩里根是怎么动的
现在西瓜瓤都还没掏空，要成一张渔网，一是难以理解，二是觉得不可能
二水居士 13:27:00
胯里根，肩里根竭力向里抽。
修 13:29:37
这样练还挺费力的，练了几下身上就发热了，还流汗了
二水居士 13:30:11
是啊，稍动则汗
修 13:30:35
稍动则汗，你是说如果练得正确就会这样吗
二水居士 13:30:56
是的
修 13:31:01
还有其他检验的标准没有
二水居士 13:31:49
其实，学太极拳唯一的检验的标准，就是手把手的摸
推手，应该是检验太极拳正确与否的唯一标准
真爱武者 2006-11-20 10:06
二水老师,好久不见,近好?
"所有阴侧的肌肉，由下而上，由内而外的翻开的意思,这样会有胸腹掏空的感觉 ",翻究竟是从前往后翻还是从后向前翻?始终搞不明白,请解答一下,谢谢啦!
二水居士 2006-11-20 20:36
前些天去了趟义乌,上网少了,谢谢关心:))
描述动作要领,文字往往显得很平白,我还是以膝盖为例,来讲这个概念吧.
在膝盖上的要求,二水曾说"膝盖两端内侧肌肉,由由内而外的翻开",这么说来,确实少了"前后"的概念.但是这前后概念又是很容易误导的.不知道修改为"膝盖两端内侧肌肉,由内而外呈八字翻开",是否便于理解?
真爱武者 2006-11-21 09:41
感到好多了,谢谢二水老师指导!