2004-07-27 20:55 星期二
问：我师兄练了20年的太极拳，肩和胯肯定是开了。他平常推手时两臂非常轻，不跟人顶牛。可是肚子仍然很大，他也百思不得其解。
二水：肚子大或肥胖,有各种因素造成的.
二水先前肚子大,却与练法有关.之前二水练了十来年,自己也觉得开了胯,自我感觉也不错,推手时也松,后来遇到金老师,发现自己压根不知怎样叫开胯.之后发现孙禄堂先生拳意述真中也有类似的描述:
《拳意述真》引李奎元论形意拳云：“或有练者，手足动作亦整齐，内外之气亦合的住，以旁人观之，周身之力量，看着亦极大无穷，自觉亦复如是，惟是与人相较，放在人家之身上，不觉有力，知者云：是被拘魔所捆也。因两肩根、两胯里根不舒展，不知内开外合之故也，如此虽练一生，身体不能如羽毛之轻灵也。”语重心长。可见，开胯不只是基本功法.
问：二水兄这么一说，我更糊涂了。如果都能做到劲整了，肩胯还没有开，那么肩胯开到底是什么样的状态呢？
二水：二水对开胯问题也迷惑了十来年。才这一年多时间里有所感悟。二水见许多名家也一直迷惑在这一问题上。这么说，只是想说明一个问题，那就是：开胯绝对不是一个初学者亟待解决的问题，而是内功拳与其他拳种的本质分野问题。
从养生角度而言，开了胯，才能真正的开肩，才能真正做好含胸拔背。真正做好了含胸拔背，才能通过含胸拔背来带动原本由植物神经调控的内脏器官的运动。这样才能更好的达到养生的效果。
从技击角度而言，开了胯，周身才能形成太极阴阳球。
所谓太极阴阳球，二水体悟到以下几个特点：
1、身形所形成的势，是一个球体；
2、这个球体有阴阳两半，阴的一半虽是无形的，却可以感知；
3、阴阳球有自生息功能，推手时对方一旦压迫自己的阴阳球任何一部分，就会自然引起自身阴阳球的变化，换言之，原本阴阳平衡的球体，一旦受到平衡态的遭受破坏的威胁，就会自动产生自组织功能，重新让阴阳球处于平衡态，这种自组织功能，在老拳论里有描述，称之为“随感斯应”；
4、这个阴阳球在外力作用下的前后左右的运动轨迹，就是所谓的四正劲，在四斜角方向的运动轨迹，就是四隅劲，阴阳球全方位的运动轨迹，有赖于进退顾盼中五行前提下的四正四隅变化，可见十三势只是这个阴阳球的基本运动轨迹；
5、这个阴阳球随着胯和肩的开合练习，能够达到随大随小的变化，逐渐达到大小变化的随心所欲。太极拳中，有拳家描述的“吸劲“，其实就是太极阴阳球由大变小的过程，相反，”吐劲“便是太极阴阳球由小变大的变化；
6、太极拳理想拳功，就象太极理论所说的”至大无边，至小无内“，当然，这是一种理想境界。
这些观点不一定成熟，但确实是二水一年来开了胯后的真切体悟。