2004-03-19 14:50 星期五
呼吸：
最近的一段时间，练拳总是昏昏欲睡，打不起精神来。以前练完拳精神为之一振，可是最近却像睡着了一样，是怎么回事啊？请教，帮帮忙
另，我的一个朋友刚学拳，每次打拳都是哈欠连天，怎么回事啊？
二水居士：
二水初学拳时，由于用劲方式不当，没有去除身上的拙力，练完后也发生过乏力，缺少精神的现象。一般来说，练拳有了气感后，乏力现象就逐渐消失，精神会越练越饱满。
练拳一段时间后，也许三五年，也许六七年，也会出现另一种现象，就是练完后提不起精神，想睡觉。这是意念运用不当所致。在初学“以意领气”时，一般而言，不要过于的强调去牵引对手的中轴，先学会用自己的意念去领自己的“气”，便利其心后，再慢慢的去领对手的“气”。
在拳架中也是如此，先用意念去指导自己的身体如何带动自己的四肢，再去用自己的意念指导如何让自己的四肢末梢带动周遍的气氛。
老年人练的那种拳，就不会有这种现象。因为，作为一种锻炼身体的手段，老年人一般不会去学练过于强烈的意念，他们的练功方法，是以内气在身体内运行为主的，不与外界发生交流。
呼吸：
谢谢二水先生！
1.你说的就是我存在的现象，我练拳已有6，7年，最近刚学了，稍节领劲，（就是每一动都是手，脚先领劲）拳架刚熟练，就出现了发困的现象，另外，在打拳的过程中感到眼睛无着落，是否也是一个原因，有人说眼睛也有开合。如何理解？
2.你说的“先用意念去知道自己的身体如何带动自己的四肢，再去用自己的意念指导如何让自己的四肢末梢带动周遍的气氛”，这句话如何理解，意念引导的先后顺序，有什么奥妙
3.以前看过你的一个主页，“二水说拳”挺好的，现在找不到了，还有吗？还有很多问题想请教，不好意思，以后会常来麻烦你的。
二水居士：
你以前去的有“二水说拳”的主页，是这个网站的雏形。“二水说拳”栏是二水在网上的一些回帖。很多回复只是针对网友的一些问题，回复即时性的，而今看来不是很成熟，因而就剔除了。
本网中，在“太极图文”栏有我的一些文字，请提宝贵意见。
在众多的太极拳资料中，很少有谈到意念训练的文字。二水也在琢磨中。一般而言，意念是自然而然产生的，在平时习练拳架时，象你所说，“稍节领劲”，就是很好的训练意念的方法。
我说的“先用意念去指导自己的身体如何带动自己的四肢，再去用自己的意念指导如何让自己的四肢末梢带动周遍的气氛。”不是说“意念引导的先后顺序”问题，只是强调不要急着用意念去遍布周身，先将自己练饱满了，自然会有遍及周身的的东西出来的。老拳论“候形布气”说的很好，先“候形”才能“布气”的。
“眼睛无着落”说的很形象，有段时间，我也有过。后来学着将眼神内敛（相当于气功所说的“内视”）渐渐的就不是很累了。习惯了眼神内敛，久而久之，便会发现闹后勺似乎就长了眼睛。在练功行架时，眼睛的余光仿佛是从耳根向周边幅罩着的。后来二水看到有关“坤六断”的一种说法，说是要将两只眼睛从中断开，也许讲的就是这种练法。
恭喜兄，你的这些问题，照“坤六断”的说法，是在练上丹田时所特有的现象。
练下丹田时，注重的是两肾从中断开，意思是要关注命门穴的所在。练中丹田时，注重的是两乳从中断开，意思是要关注背后神道穴的所在。两只眼睛从中断开，闹后勺神府穴附近就会有感觉，“虚领顶劲”的要义也就在此了。
“稍节领劲”问题，很多人过分注意手指，其实头是身节之稍，脚趾是根节之稍。这些稍节相互呼应，有了着落了，多注意步法中脚跟着地与脚尖着地的区别所在，多注意瞪脚与踢脚、起脚（也叫分脚或翅脚）的不同作用，多注意拇指与食指、小指在不同拳架的作用，“稍节领劲”也就比较简单了