2006-06-04 19:49 星期日
流 19:02:17
感觉这几天不错的
看在老师眼里也许是错的
后腿的问题好多了。
二水居士 19:03:24
其实，拳是一直改错的过程
流 19:04:31
是的
二腿间的距离和角度还是没形成习惯
二水居士 19:06:13
这可以先不去管他
之后练紧凑时注意就行
先得舒展开来
流 19:07:13
往后撤时，前胯容易往后跟没定住。
二水居士 19:08:06
定前胯，你不妨分开来一步步练
流 19:08:22
怎么分
二水居士 19:08:29
譬如，首先，你先定住前脚底版
往后撤时，前脚底版不能跷起来
然后在前脚底板不能跷起来的前提下，再分清前脚脚尖与脚跟的关系
流 19:11:02
前脚底版没跷起来，前脚脚尖与脚跟的关系不知道
二水居士 19:12:08
好象前脚小脚趾斜向前脚后跟内侧有一条斜线，当你往后撤时，这条线象是踏刹车一样的感觉
经过定脚底板的训练，你可以开始训练定住膝盖的训练了
不过，定膝盖的训练还是手把手摸过的好
否则很容易造成膝盖受力的
流 19:14:50
那就是前脚底要下沉不能浮起来。
对，膝盖也后撤了，要有顶劲吗？
二水居士 19:16:27
所谓“逼臀坚膝”，讲的就是定住膝盖
与顶劲还是有区别的
顶劲容易在膝盖上受力
而坚膝，是一种自然的效果
而不是着力在膝盖的
流 19:17:26
如何做到坚膝
二水居士 19:17:52
膝盖应该是拱桥的顶端
脚踝骨与胯踝骨之间，象是一拱桥的话，膝盖应该是拱桥的顶端
流 19:20:04
逼臀是怎样的形态？
二水居士 19:20:25
逼臀只是敛臀的感觉
意思是屁股不能突出来
靠墙贴壁训练中
腰背靠墙，保证臀部不后突
前脚一侧贴壁，也为了保证一侧的臀部不突出
流 19:22:36
臀部有如坐橙对不对？
二水居士 19:23:06
坐在高靠背椅子上的感觉
流 19:23:15
是的
流19:23:51
近来腰腹感觉空起来了
不知对否
二水居士 19:24:13
腰腹感觉空起来是好事情
以后会真实的感觉到你的胸腹别人是摸不着的
或者干脆是不敢摸的感觉 这才是内功拳所要训练的
所谓“如临深渊”
这才是内功拳所要训练的
二水居士 19:24:24
反过来再说定住前胯端，与胸腹掏空是有内在联系的
而定住前胯端，还得加一想象力的
二水居士 19:27:11
胸口的掏空，要你做的是两锁骨尽量象古代的门闩一样的，往两端插开
这样容易开肩
而定住胯，其实是开胯
所以要做的是，你想象一下，你的腹沟处也长了一对锁骨，也要象古代的门闩一样的，往两端插开
流19:30:21
有点感觉
呆会练时仔细体会体会。