2005-11-09 08:35 星期三
八渡 22:15:52师父讲讲节奏，是1拍还是2拍3拍？。。。
oО二水居士Оo 22:16:51
节拍问题
分三个层次来理解
oО二水居士Оo 22:17:18
首先,应该知道自身的节拍
oО二水居士Оo 22:17:55
就是说,自身两个弹簧之间的配合,是一个节拍
oО二水居士Оo 22:19:14
之所以说节拍,节拍是的哒,不是1 2.
就是说,的哒之间是完整的一个组合,而1 2之间却是一个停顿
八渡 22:19:45
两个弹簧?
oО二水居士Оo 22:19:55
是的,两个弹簧
oО二水居士Оo 22:20:17
人三大节,其实是一个弹簧组合
oО二水居士Оo 22:20:59
这个弹簧组合主要有两个弹簧组成,我在杭州好像跟你们演示过
八渡 22:21:17
是
oО二水居士Оo 22:21:45
根节是大弹簧.这个弹簧的底座是地面
oО二水居士Оo 22:22:30
若想引动这个弹簧的弹性,必须做到脚踝骨的放松和膝盖的放松
oО二水居士Оo 22:23:09
这两个关节松净了,弹簧的质量就好
oО二水居士Оo 22:23:28
第二个弹簧是稍节
oО二水居士Оo 22:23:54
稍节这个弹簧,它的底座是整个中节
oО二水居士Оo 22:24:39
所以,倘若中节不拔背,这个弹簧的底座就失去了反弹力
oО二水居士Оo 22:25:09
若引动这个弹簧的反弹力,要求更高
oО二水居士Оo 22:25:58
不但要求脚踝骨的松净,还必须保证中节作为弹簧底座所必须的含胸拔背
oО二水居士Оo 22:26:24
更正:不但要求脚踝骨的松净,还必须保证中节作为弹簧底座的相对稳定
oО二水居士Оo 22:26:46
中节作为弹簧底座的相对稳定 ,需要从几方面来保证
oО二水居士Оo 22:27:36
首先是开胯开肩.开胯开肩的目的,在这里更主要的是表现为中节的相对独立性
oО二水居士Оo 22:28:20
意思是,即便根节的弹簧上下串动,这个中节不至于前赴后仰
oО二水居士Оo 22:28:39
这就是靠墙的重要性所在
oО二水居士Оo 22:29:06
稍节的弹簧力,主要是前后的反弹
oО二水居士Оo 22:30:01
一个上下为主的大弹簧,如何与一个前后反弹的小弹簧之间,形成一个耦合
oО二水居士Оo 22:30:28
这就是自身节拍所要装握的重点
八渡 22:30:40
的哒是两个字，抽靠贴沉是四个字，四个动作，一个的哒，很难配合
oО二水居士Оo 22:31:44
抽靠贴沉四字,其实是三字
oО二水居士Оo 22:31:54
沉是必然的结果
oО二水居士Оo 22:32:14
抽+靠+贴=沉
oО二水居士Оo 22:32:51
这个沉,其实就是引动根节大弹簧的弹性
八渡 22:33:17
靠有没有往上的成分
oО二水居士Оo 22:33:20
沉为吞,只是的哒中的"的"
oО二水居士Оo 22:33:36
只是自身节拍中的一个"的"
oО二水居士Оo 22:34:14
这个"哒",便是引动稍节的小弹簧,一个前后的串动
oО二水居士Оo 22:34:50
这个串动,一般训练中,可以不动步,只是脚踝骨的一个串动
oО二水居士Оo 22:35:17
我平时喜欢说,丹田处一个小酒盅的碰杯
oО二水居士Оo 22:35:37
这个碰杯,就是自身节拍中的"哒"
oО二水居士Оo 22:36:05
这么,这个节拍,就只变成了两个字"沉"与"碰"
oО二水居士Оo 22:37:03
平时训练"碰"字时,慢慢的可以学着将前脚抽起,上步的"碰"
oО二水居士Оo 22:38:21
我那天演示的"搜骨",主要目的是理解太极拳中的动步"碰"
oО二水居士Оo 22:38:58
这么说,不知道是否理解了"节拍"中的第一层含义?
八渡 22:39:47
有一些懂，但细节有问题？
八渡 22:40:02
比如靠有没有往上的成分
oО二水居士Оo 22:40:18
抽有往上的意思
oО二水居士Оo 22:40:47
靠只往后,但原本抽起的往上部分,保持不动
oО二水居士Оo 22:41:22
贴是掏空,在原本抽\靠的要领,依然不能变动
oО二水居士Оo 22:42:42
我说,这象是爬楼梯,一步上去了,不能退回来,再继续上一步,这"沉"字,是一个三级楼梯:抽 靠 贴
八渡 22:43:04
往后靠，眼光好像往上了
oО二水居士Оo 22:43:12
贴
靠
抽
oО二水居士Оo 22:44:04
眼睛长到脑后勺去,略微收一下下颌
八渡 22:45:02
抽靠贴沉需要多少时间完成，是不是越快越好？
oО二水居士Оo 22:46:32
分步的练,不能含糊,但是要求最后一气呵成
八渡 22:47:10
好
八渡 22:48:40
抽的过程中，膝盖易出问题
oО二水居士Оo 22:48:54
什么问题?
oО二水居士Оo 22:49:17
抽的过程,你不妨学着骑马
oО二水居士Оo 22:49:45
骑马关键得依靠想像力
oО二水居士Оo 22:49:52
可以分三步来想像
八渡 22:49:58
僵
oО二水居士Оo 22:50:03
感觉两胯下是宽厚的马背,将你整个身体承受起来
oО二水居士Оo 22:50:07
你用意念想像一下两胯后的马后身和马尾巴,这样,你的两胯就如意打开,而且,两脚踝骨也如意抽起,两脚底就如平踏在马镫上
oО二水居士Оo 22:50:23
其二,你尽量的想像这是一匹十分高大的马,你想像一下马的前身就在你的胸前,马脖子昂起,你的身体也随之后靠挺拔起来,胸口向背后贴去,尽量的保持身体的正直
oО二水居士Оo 22:50:30
其三,你想像一下马头,你的两手如勒缰绳
oО二水居士Оo 22:50:37
之后,你可以想像一下,保持你的身形不动的前提下,这匹虚拟的马在上下或前后的串动
八渡 22:51:49
好，看来还是骑马比较好：））
oО二水居士Оo 22:51:59
是的
oО二水居士Оo 22:52:24
骑马的想像,其实也就是"自身节拍"的训练
oО二水居士Оo 22:52:52
骑马是"沉",马的串动就是"碰"
八渡 22:54:45
好，我把上面的记下来。11点了，谢谢师父，88。