膻中穴

2004-01-26 03:50 星期一

　　膻中穴为任脉通行路径中主要穴位之一。在练功过程中，感觉到不适，应该是正常现象，说明你而今练拳时气氛开始浓了，气感也强了。一般而言，习练“中丹田”过程，便会有这种现象，有的甚至会触之有疼痛、胸闷等感觉，因人而异。主要原因是你的胸大肌没有消退、而胸隔肌尚未增长，膻中位置明显的凹陷，气血圄于期间所致。
　　在平时训练时，多注意含胸。譬如做“后扯前伸”时，可以用一手掌帖服膻中，胸口有将手掌吸入的意思，辅助气血下行入地。
　　平时练功毕，可轻搓两手心，然后用手心余热伏帖膻中，或加轻轻拍打。
　　一般而言，半月之后，即有显著效果。