2005-11-25 01:15 星期五
╱╲╱╲ 13:15:43我老是做身弓的时候，上半身做不好
oО二水居士Оo 13:14:51
上半身尽量的往后靠,试试
╱╲╱╲ 13:17:36
捋膝步，按的时候爱把肩膀提起来，
╱╲╱╲ 13:18:07
而且捋和按不太协调，腰部老动：（
oО二水居士Оo 13:17:47
捋膝拗步,在按的时候,也要尽量的将背后靠,然后掏空胸腹,整体的前移
╱╲╱╲ 13:19:48
顾了上身就下身走形
oО二水居士Оo 13:18:26
要分清"腰"与"胯"的不同变化要求
oО二水居士Оo 13:18:32
:))
╱╲╱╲ 13:20:53
胯。。我能尽量保持住腰和裆稳定就不错了
oО二水居士Оo 13:19:46
是的哦
╱╲╱╲ 13:22:10
腰往后靠，捋和按的时候腰有没有变化呢
oО二水居士Оo 13:24:01
腰背往后靠,胸腹再后贴腰背,保持这样的状态,再整体的前移
╱╲╱╲ 13:27:50
呵呵，这个以后要好好请教，我已经大概明白太极拳的意思了，就是要不断的保持收裆，贴腹的状态
oО二水居士Оo 13:26:39
是的
oО二水居士Оo 13:27:40
象是老式的汽车轮胎,有里外胎的那种.外胎保持不动,内胎尽量的往外胎贴紧
oО二水居士Оo 13:28:12
当然,这个内胎是无形的,是通过胸腹的掏空来完成的
╱╲╱╲ 13:34:11
收腹的时候我总感觉好象在憋气啊
oО二水居士Оo 13:33:03
不要去考虑呼吸
oО二水居士Оo 13:33:36
以后,自然是在胸腹掏空的时候,呼气才对的
╱╲╱╲ 13:38:34
那上半身呢，我感觉靠后的话，肩膀会变的很硬啊
╱╲╱╲ 13:38:46
有上抬的趋势，该怎么做才对
oО二水居士Оo 13:41:45
坠肘就不至于抬肩了
oО二水居士Оo 13:42:32
另外,两肩宜开,或者你干脆想像一下,两锁骨往外拉开
╱╲╱╲ 13:45:11
恩，慢慢体会了：） 以后请教 二水先生了