2006-07-05 10:28 星期三
oО二水居士Оo 19:17:12
好了，二水还是谈一些挖渠的一些基本要求吧
首先挖的是脚底
这是第一步工作
二水喜欢从孙式的无极式入手
两脚跟相并，脚尖90度
老实人 19:18:40
好，两个问题一起解决。
oО二水居士Оo 19:19:04
这是一个极限练法的步法
一般没练过，这么一站感觉到别扭
老实人 19:20:08
是啊。但练了后，能身体的里开外合感觉很强烈
oО二水居士Оo 19:21:12
那么，我们要做的具体工作是在这个别扭的步法里，两脚跟有外扭的意思
孙老先生说，须有其意无其形
意思是说，我们不能破坏这个步法的形状，但是，两脚跟必须有外扭的意思
阿修士 19:22:39
外扭的意思?
oО二水居士Оo 19:22:59
做这个动作前，可以配合一些脚踝骨的运动
尽量的放松脚踝骨
然后，在两脚踝骨外扭时，加一些上抽的意念
这种感觉，就有了两脚如履薄冰的意思了
意思是，原本是外八字的脚形，外扭成内八字，但是这只是意念上的，外形上看不出
这种练法，日后对脚下这扇门户的把握，也很有好处
好了，脚底板的开，就谈到这里了
极度渺小 2006-07-07 18:11
二水老师，我一直亦步亦趋地跟着你的博克看，每天都贡献点击数的。呵呵。基本上都能理解。只是这贴开始时觉得有些困难，不过多看几遍后想通了。谢谢。
二水居士 2006-07-07 19:12
你的点击,天涯应该感谢你的:))
二水的群聊,倘若对你有所帮助,那是你的领悟所得.
文字的东东很容易引起误解,二水选择QQ,是因为即便有了误解,也可以及时的修正.
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