2006-08-17 22:02 星期四
心斋12:29:07
在火车上蹶屁股开跨呢：）
oО二水居士Оo 12:29:37
别人当你是蹶腿的驴：））
心斋 12:29:51
哈哈
屁股翻翻，可以帮助开跨的吧
oО二水居士Оo 12:31:12
是
心斋 12:32:04
我感觉是跨跟内吸，屁股翻翻，就沉下去了，然后开到肩？
oО二水居士Оo 12:32:28
但要注意，在翻开屁股的同时，两眼睛要长到脑后勺去，这样不至于象蹶屁股的驴，也不至于背如骆驼
心斋 12:33:01
恩，这个平时也在注意
oО二水居士Оo 12:33:23
翻开屁股，可以理解为“抽”的一部分工作
心斋 12:33:30
记得小时候老师骂人，才说你眼睛长到后脑勺了啊？没想到到头来还是个真理，呵呵
oО二水居士Оo 12:33:34
接下去就得“靠”
两眼睛要长到脑后勺去，就是“靠”的极限训练法
心斋 12:33:57
我感觉是跨跟内吸
这是不是就是开始抽了？
oО二水居士Оo 12:34:25
跨跟内吸，是“贴”的内容
但是，你得分清“胯”的里根与外根
心斋 12:35:18
腹股沟处是里根？
oО二水居士Оo 12:35:24
外根尽量的保持不动，里根有内抽的感觉，这是“贴”
心斋 12:35:31
我只能体会到腹股沟的存在
oО二水居士Оo 12:35:32
腹股沟处是里根
两髋关节的外端，大转子的外端就是胯的外根
心斋 12:37:34
翻开屁股往下沉的时候，感觉大腿前节受力较大，身体姿势也低了，这样有问题么老师
oО二水居士Оo 12:38:38
往下沉不是训练方法
倘若你刻意的往下沉，就会误解
你得注意“沉”与“蹲”的区别
心斋 12:42:37
恩，
跨开了，人不就沉下去了么？
我感觉沉也不是我故意要沉的
这个时候是不是也要头领一领？
oО二水居士Оo 12:43:33
是
心斋 12:43:49
这样骨节就拔开了吧？
还有个问题是，跨里开和肩里开是同时的还是从下往上的？
oО二水居士Оo 12:44:47
“冬瓜团子咕噜沉”
心斋 12:45:12
恩
oО二水居士Оo 12:45:17
从下往上的，但是熟练后应该近乎同时
心斋 12:46:00
哦
我感觉劲就卡在跨这里，别人一找就找到这里了
oО二水居士Оo 12:47:38
这是基础的基础 这里倘若解决不好，根节与中节就无法完整一气
心斋 12:48:10
这里感觉腿和上身连不上了
对的，跟别人一摸就知道了
若木 12:49:43
我也卡在这
心斋 12:50:26
而且往后靠的时候，腰这段感觉也差
oО二水居士Оo 12:50:30
卡字，看上去象是上下贯通的
其实，就是上下这一横上卡着呢
心斋 12:51:00
去掉一横就不卡了
oО二水居士Оo 12:51:11
这一横，就是胯关
心斋 12:52:20
开胯和开肩的要求一样的吧？
若木 12:52:25
两髋关节的外端，大转子的外端就是胯的外根 ,在图中是哪呢？
oО二水居士Оo 12:52:38
其实开胯开的是两大转子处
oО二水居士Оo 12:54:23
开胯和开肩的要求一样的
若木 12:54:58
我理解的还正确，呵呵，就是做不了
oО二水居士Оo 12:57:01
锁骨象古代的门闩吗？
若木 12:58:10
像
oО二水居士Оo 13:00:57
只要把锁骨尽量的往两边拉成水平，就开了肩了
剑 13:01:33
图中的两根锁骨简直是完美的水平了