夏练三伏之活步散推训练

永康一多庐集训 退圈容易进圈难，不离腰顶后与前 所难中土不离位，退易进难仔细研 此为动功非站定，倚身进退并比肩 能如水磨摧急缓，云龙风虎象周旋