2005-09-03 15:46:14 天使的剑/cat
居士,您在相册里的九张基本功法的照片,
2005-09-03 15:46:25 天使的剑/cat
具体的练法有没有文字说明的呀
2005-09-03 15:46:35 oО二水居士Оo
没有写：）
2005-09-03 15:46:44 阿静
二水居士好！
2005-09-03 15:46:44 oО二水居士Оo
懒呢[:D]
2005-09-03 15:46:52 oО二水居士Оo
阿静你好
2005-09-03 15:47:20 天使的剑/cat
那你能给俺大致讲讲吗
2005-09-03 15:47:52 阿静
[图片]
2005-09-03 15:48:57 oО二水居士Оo
基本功法，在二水看来，是有步骤的，关键是要了解功法的基本作用
2005-09-03 15:49:10 oО二水居士Оo
5分钟后回来：））
2005-09-03 15:49:17 天使的剑/cat
好的,等你
2005-09-03 15:51:33 oО二水居士Оo
[:D]
2005-09-03 15:56:47 oО二水居士Оo
在吗
2005-09-03 15:56:52 天使的剑/cat
在
2005-09-03 15:57:12 天使的剑/cat
洗耳恭听啦,快请讲
2005-09-03 15:59:14 oО二水居士Оo
二水的基本功法主要有以下几种：
一、 倒钟摆
二、 靠墙
三、 扪心自问
四、 撑篙（后、左右）
五、 拉吊环（猴子挂树）
六、 童子拜佛
七、 挽千石弓（肘可置杯水）
八、 旭日东升 （捧）
九、 石沉大海（落）
十、 开合不二（收势）
十一、武松脱拷
十二、四脚踏地
2005-09-03 15:59:33 oО二水居士Оo
每一种应该是有关联性
2005-09-03 15:59:46 天使的剑/cat
就是图片上的九个动作吗?
2005-09-03 15:59:54 oО二水居士Оo
而且是有递进的
2005-09-03 16:00:07 oО二水居士Оo
图片上的九个动作是部分
2005-09-03 16:01:16 oО二水居士Оo
每个动作都有特殊的一些要求
2005-09-03 16:01:33 天使的剑/cat
渴望居士能公布具体的方法
2005-09-03 16:02:02 oО二水居士Оo
方法说起来容易，写起来就很难
2005-09-03 16:02:11 oО二水居士Оo
而且容易误解
2005-09-03 16:02:30 oО二水居士Оo
譬如“倒钟摆”
2005-09-03 16:03:36 oО二水居士Оo
二水的目的是为了练习者用自己的身体去寻找“涌泉”
2005-09-03 16:03:56 oО二水居士Оo
很多人不以为然
2005-09-03 16:04:18 oО二水居士Оo
以为，涌泉只要找本中医书就可以找到
2005-09-03 16:04:18 土
身体左右晃动？
2005-09-03 16:04:26 天使的剑/cat
找涌泉是何意
2005-09-03 16:05:07 oО二水居士Оo
其实，即便是老中医，只要他不是内功拳高手，他对自己的涌泉的理解，只停留在挂图上
2005-09-03 16:05:15 土
那纯粹瞎说，中医的穴位与练功关系不大，而且人人位置不同
2005-09-03 16:05:24 oО二水居士Оo
而不是切身的感悟到自己涌泉的存在
2005-09-03 16:05:56 oО二水居士Оo
更何况要让自己的涌泉在拳功上发挥作用了
2005-09-03 16:06:10 oО二水居士Оo
人人位置不同 [strong]
2005-09-03 16:06:51 oО二水居士Оo
正因为人人位置不同，所以，我们必须用自己的身体，去切身的感悟到他的存在
2005-09-03 16:06:51 天使的剑/cat
今天又听到怪论了
2005-09-03 16:06:55 土
不用夸我啊，中医早有中指同身寸啊
2005-09-03 16:07:42 oО二水居士Оo
那么如何让自己体悟到自己的涌拳，就成了学习内功拳的第一步工作
2005-09-03 16:08:00 土
请继续
2005-09-03 16:08:12 oО二水居士Оo
所以，二水以为，寻找感悟涌泉是第一基础的事
2005-09-03 16:09:17 oО二水居士Оo
就象圆规画圆，我们必须在纸上实实在在的先寻找到一点一样
2005-09-03 16:09:43 oО二水居士Оo
没有了这一点，如何画圆？更如何画球呢
2005-09-03 16:10:14 天使的剑/cat
这个又跟涌泉有何关系
2005-09-03 16:10:49 oО二水居士Оo
太极拳在二水看来，寻找己身的太极阴阳球，是基本的功夫
2005-09-03 16:11:09 oО二水居士Оo
这个阴阳球的寻找，首先得从“点”找起
2005-09-03 16:12:02 oО二水居士Оo
由“点”而“线”而“面”而“球”的工作，才是这些基本功训练法的实质内涵
2005-09-03 16:13:16 天使的剑/cat
嗯 ,这下有点感觉了
2005-09-03 16:14:08 oО二水居士Оo
那么“倒钟摆”就是切身寻找“涌泉”的一种基本训练法
2005-09-03 16:16:09 天使的剑/cat
是指"风吹荷叶根不动"?
2005-09-03 16:16:36 oО二水居士О
“倒钟摆”与"风吹荷叶根不动"还是有区别的
2005-09-03 16:16:45 土
具体方法，能说否
2005-09-03 16:17:21 oО二水居士Оo
不太容易说清楚，不是不能说。只怕误解罢了
2005-09-03 16:17:37 oО二水居士Оo
二水从不是卖关子的人
2005-09-03 16:18:42 天使的剑/cat
居士,我一定找个机会来当面请教
2005-09-03 16:18:44 oО二水居士Оo
1、无极式站桩：两脚与肩宽，两手自然下垂
2005-09-03 16:19:32 oО二水居士Оo
天使的剑在杭州离我又不远的。一个小时的路程罢了
2005-09-03 16:20:25 天使的剑/cat
是的.
最近有些事情,心情不太好
2005-09-03 16:20:28 oО二水居士Оo
2、保持身体整体的往前倾斜，要求整体，不能低头哈腰
2005-09-03 16:21:06 oО二水居士Оo
在整体的往前倾斜时，要求脚跟不离开地为准
2005-09-03 16:23:00 oО二水居士Оo
3、同样在保持身体完整的前提下，整体向后靠，不能撅臀，也不能让脚尖离开地面
2005-09-03 16:23:15 oО二水居士Оo
如此反复的先做几次
2005-09-03 16:24:11 oО二水居士Оo
你们作了吗？
2005-09-03 16:24:23 oО二水居士Оo
身体有何感觉？
2005-09-03 16:25:17 流水
老师，下午好。
2005-09-03 16:25:48 天使的剑/cat
没什么特别感觉啊
2005-09-03 16:25:54 oО二水居士Оo
流水你好！
2005-09-03 16:25:55 流水(
总算把报表弄得差不多了[:D]
2005-09-03 16:26:00 oО二水居士Оo
呵呵
2005-09-03 16:26:04 oО二水居士Оo
辛苦
2005-09-03 16:26:22 流水
昨晚传的看以觉得如何？
2005-09-03 16:26:34 oО二水居士Оo
天使的剑[cat](57589712) 16:25:48没什么特别感觉啊
是因为你没有认真的做
2005-09-03 16:26:43 oО二水居士Оo
还没传完，哎
2005-09-03 16:26:55 oО二水居士Оo
[图片]急死了：）
2005-09-03 16:27:22 流水
我是说我传的王子和传人的
2005-09-03 16:27:37 oО二水居士Оo
传完了：）
2005-09-03 16:27:49 流水看了吗？
2005-09-03 16:27:55 oО二水居士Оo
看了
2005-09-03 16:28:27 流水
如何
2005-09-03 16:29:18 无/cy名
[:D]
2005-09-03 16:29:39 无/cy名
报表我也马上要好了，但家中有事，只能明天做了。888
2005-09-03 16:30:34 oО二水居士Оo
无[:D]名你好
2005-09-03 16:34:15 abel(
不好意思....请问流水是那位王子和传人
2005-09-03 16:34:38 阿静
谢谢2水讲的这些
2005-09-03 16:35:13 阿静
不过只是[:D]入门知识
2005-09-03 16:35:26 阿静
哪天还要继续哦[strong]
2005-09-03 16:37:03 天使的剑/ca
今天不讲了吗??
再讲讲吧
2005-09-03 16:37:26 阿静
奏乐??!!
2005-09-03 16:37:53 abel
二水老师讲得真是好东西....高手对待争的就是这些细致的东西吧
2005-09-03 16:38:15 oО二水居士Оo
二水稍有些事：））
2005-09-03 16:44:57 oО二水居士Оo
回来了
2005-09-03 16:45:32 天使的剑/cat
接着讲吧,居士
2005-09-03 16:45:40 阿静
今天做什么饭吃?
2005-09-03 16:45:50 天使的剑/cat
[coffee]
2005-09-03 16:46:13 土
水饱？
2005-09-03 16:46:49 oО二水居士Оo
上面几步切身做过，应该会发现自己在前倾和后移时，心里有一丝恐惧感
2005-09-03 16:47:26 天使的剑/cat
这个有的
2005-09-03 16:47:29 oО二水居士Оo
生怕或前或后的跌到
2005-09-03 16:47:36 天使的剑/cat
是的
2005-09-03 16:48:02 天使的剑/cat
其实可动的空间并不大,稍许一动便有倾跌之虞
2005-09-03 16:48:03 土
没有啊
2005-09-03 16:48:45 oО二水居士Оo
所以，人的习惯动作，往往会采取一些或撅臀或低头哈腰的动作来维持平衡态
2005-09-03 16:49:18 天使的剑/ cat
嗯
2005-09-03 16:50:03 oО二水居士Оo
第二原因，一般的人，往往是由于习惯的动作使然，没有过多的去考虑脚底的一个平面
2005-09-03 16:50:32 oО二水居士Оo
其实脚底大有文章
2005-09-03 16:51:08 oО二水居士Оo
这个基础训练首先是要求你去注意脚底分前后三部分
2005-09-03 16:51:20 abel
足底亦有一弓....
2005-09-03 16:52:14 abel(
这是我的理解....[:P]
2005-09-03 16:52:33 oО二水居士Оo
第三个原因，一般的人，脚踝骨与脚底板之间不太会有过多的倾斜度
2005-09-03 16:52:56 oО二水居士Оo
而且上下对拔训练，也不会去注意这个关节
2005-09-03 16:53:33 天使的剑/cat
很对
2005-09-03 16:54:32 oО二水居士Оo
其实太极拳要求节节贯穿，首先得节节对拉，节节拔松，才能节节贯穿。而拔松对拉脚踝骨其实是最为重要的
2005-09-03 16:55:23 阿静
打断下 我现在很不爱穿高根鞋
2005-09-03 16:55:38 阿静
是不是平时也要穿平底?
2005-09-03 16:55:55 oО二水居士Оo
所以，这个基础训练其次训练的就是这个脚踝骨的节节拔松和对拉
2005-09-03 16:56:14 oО二水居士Оo
其实，对穿鞋的要求不是很高
2005-09-03 16:56:33 oО二水居士Оo
二水喜欢穿着皮鞋打拳的：））
2005-09-03 16:56:42 阿静
但是我穿高跟 这个脚晚很不舒服
2005-09-03 16:57:07 阿静(
哪天增加下高度 看看有无影响
2005-09-03 16:57:19 阿静
如果有 我就要重新买鞋了
2005-09-03 16:57:45 阿静
我现脚晚的感觉有点了
2005-09-03 16:58:04 abel
一般没练拳的穿高跟鞋容易伤腰......ㄚ静姐姐应该没问题....[:)]
2005-09-03 16:58:24 oО二水居士Оo
在前后整体移动重心的过程中，其实，有一点是心里特别塌实的
2005-09-03 16:58:46 阿静
哪里 我从去年开始穿高根腰就不舒服 现在好了
2005-09-03 16:59:06 abel
[:P]
2005-09-03 16:59:33 阿静
继续听2水老师的
2005-09-03 16:59:35 天使的剑/cat
那就是涌泉?
2005-09-03 17:00:08 oО二水居士Оo
只要你平心静气的做上几遍，你就会发现，一旦当你整体的移动到这一点，你心里有自然一静的感觉。
2005-09-03 17:00:57 oО二水居士Оo
这时，其实你的重心正好移到了两涌泉的连线上
2005-09-03 17:01:55 oО二水居士Оo
那么，这条线与脚的前后中心线的交叉部位，应该就是两脚的涌泉的所在了
2005-09-03 17:02:04 土
整个运动过程中心都是静的
2005-09-03 17:02:12 泰斗
泰斗来了哦
2005-09-03 17:02:24 天使的剑/cat
原来如此啊
2005-09-03 17:02:48 oО二水居士Оo
这个训练，其实意义远非这些
2005-09-03 17:03:07 泰斗
我昨天看了湘乡教学。我觉得很心疼皮鞋
2005-09-03 17:03:09 oО二水居士Оo
不过作为基础训练，就只是这些要求了
2005-09-03 17:03:20 oО二水居士Оo
心疼皮鞋：））
2005-09-03 17:03:28 土
？？？
2005-09-03 17:03:44 土
噢
2005-09-03 17:03:48 泰斗
跳得叭叭响。我记得以前不是这样的啊
2005-09-03 17:03:50 oО二水居士Оo
359643不是披鞋哦，是运动鞋
2005-09-03 17:04:08 泰斗
那里的人全是皮鞋
2005-09-03 17:04:19 oО二水居士Оo
吼吼
2005-09-03 17:04:23 oО二水居士Оo
167752
2005-09-03 17:04:33 泰斗
你小时候？
2005-09-03 17:05:05 oО二水居士Оo
教拳的人大概与皮鞋厂有关联的：））
2005-09-03 17:05:28 oО二水居士О
二水小时侯还没彩照，也没这么可爱
2005-09-03 17:06:11 泰斗
好象少了以前的轻灵
2005-09-03 17:06:18 abel
图(伸).....
2005-09-03 17:07:22 oО二水居士Оo
消息全凭脚底蹬哦：））
2005-09-03 17:07:45 oО二水居士Оo
蹬得美国人老对我们有意见
2005-09-03 17:08:23 天使的剑/cat
接着讲吧,居士
2005-09-03 17:08:37 oО二水居士Оo
讲完了：））
2005-09-03 17:08:54 oО二水居士Оo
还讲什么？不够详细？不会吧
2005-09-03 17:09:12 天使的剑/cat
倒钟摆
2005-09-03 17:09:33 oО二水居士Оo
倒钟摆 不是讲完了吗？
2005-09-03 17:11:14 天使的剑/cat
好