2004-07-25 19:45 星期日
问:
本人初学太极，是从摆架走架开始，因而筑基功夫、理论是少之又少。拳是打了一遍又一遍，除了流汗啥也没有。原来按照真太极先生教述的站低马步桩以开跨，但此桩步极累，而一旦疲劳我肝部位很不舒服，因此只好停练，所以问二水有什么好的开跨开肩练法。
二水居士:
有关开胯\开肩,很难用语言来描述,而在实际训练中,只要你摸着老师开胯\开肩时的感觉,就容易在自己身上找到感觉.
不过,二水近来在教瓶山上的一群老头老太时,发现一个简单易行的方法,他们一致以为简单易学,你不妨试试:
站川字步中站式(类式戚继光拳经中之中四平步),意念先想象两肩处背着一个大的呼啦圈,尽量用你的背以及手臂去贴住这个幻想的呼啦圈,既而,用意念去幻想两胯处背着一个呼啦圈,命门以及两腰尽量去贴住这个幻想的呼啦圈,既而,在两脚踝处也贴着一个呼啦圈,也尽量将这个呼啦圈贴住.
这样训练的原因,只是从上面幻想比较容易,下面的呼啦圈较难幻想.而一旦练就这三个无形的呼啦圈,你会发现,这呼啦圈原本不是由上往下的,而且,太极拳也压根不是什么呼啦圈.