2006-07-30 15:54 星期日
■★★■ 14:38:50
我今天上午去老师那里练拳 和一位师兄推了会手 发现自己的腰在占上风的时候仍不能灵活运用 腰劲没有
二水居士 14:40:42
可能是脚的虚实没有调整好吧
■★★■ 14:41:59
对 我那时下盘比较低 两脚距离不大 老师说距离小了 感觉才灵敏 基本是两脚在同时用力
二水居士 14:44:19
两脚如果象圆规一样的，有了虚实脚，而且，太极拳要求人的这架圆规，应该是虚实脚互换的圆规，这样才能随意的画出美丽的图案
■★★■ 14:45:11
受益匪浅 太对了
脚的虚实 是靠腰来主宰 还是意志呢 ？？
二水居士 14:46:34
有的喜欢说丹田内转，有点喜欢用尾闾调整
意志来指挥，腰来主宰，胯来运行，应该是不会错的：））
■★★■ 14:48:38
对了 还有就是尾闾的问题 我老师说要尾闾前抄，但以前学陈式拳说长强穴外翻15度，那个对呢？？还有丹田贴命门 是怎么回事？？
二水居士 14:49:20
丹田贴命门，可能就是丹田内转的概念了
■★★■ 14:50:14
我现在还没有达到察觉丹田的程度 我想先放一边行吗？？
二水居士 14:50:12
尾闾前抄，也许是状态，倘若作为训练方法，可能会运行不便
其实，很多东西，不去考虑也行的
■★★■ 14:51:47
尾闾前抄 是我们才推手中经常遇到的 一到双方相持的时候 甚至是拼力气的时候 老师说尾闾前抄 就能屡试不爽 较轻松的得胜
但这个和长强穴外翻 矛盾吗？？
二水居士 14:53:07
可能是两种不同的训练法
■★★■ 14:53:53
哦 现在离这个老师近 是不是 就要沿袭他的练法？？
二水居士 14:54:15
你老师的训练法，跟我不一样的
有时候很难评论
■★★■ 14:55:09
是啊 所以因为我见的也比较多 心里矛盾
二水居士 14:55:41
不同老师，各取其长
■★★■ 14:56:29
不知您练拳需要力量方面的训练吗？？
二水居士 14:56:38
没有
二水居士 14:56:59
我也不主张尾闾前抄的
但很多东西，不能一概而论的
■★★■ 14:57:41
哦 我以前陈拳的时候是练力量的
二水居士 14:58:09
我喜欢训练伸筋拔骨
■★★■ 14:58:17
对 有的东西在这个人身上行 可能在别人身上就体现不出
二水居士 14:58:34
这是两人的水平问题爸
■★★■ 14:58:40
是延长韧带吗？？
二水居士 14:58:43
肌腱延长
■★★■ 14:59:34
嗯 是练拳的时候还是单练啊
二水居士 14:59:50
练拳的时候也一样，单练也一样
二水居士 15:00:16
有些极端练法，是在单练中来实施的
■★★■ 15:00:45
我经常活动我胳膊和手上的关节
二水居士 15:01:14
我的伸筋拔骨还不是活动胳膊和手上的关节的意思
二水居士 15:01:29
譬如你可以做个实验
第一，你把两手掌合起来，不能有丝毫分开的意思
二水居士 15:03:34
第二，保证合起来的手掌不能倾斜，要垂直
■★★■ 15:03:58
嗯 在做
二水居士 15:04:13
第三，在上面两条的基础上，尽量的拉开手掌与胸口的距离
这样的格局，类似童子拜佛
■★★■ 15:05:26
是 往外的时候就有感觉了
二水居士 15:05:43
你尽量的拉开手掌与胸口的距离时，你的大小手臂上，可以承受巨大的力量
即便吊上四五个人，你的架子依然是稳的
你能感觉到这一点吗
■★★■ 15:07:55
下半身什么姿势 站桩吗 ？？
二水居士 15:08:14
下半身什么姿势可以随意站力
也可以前后步成丁八
■★★■ 15:10:21
站了会 很累 上肢
二水居士 15:10:26
是很累
倘若你感觉到了这个架子的承载力，接下去才可以继续做实验：））
■★★■ 15:11:31
ok
二水居士 15:11:50
在保持上述姿势的前提下，把两手掌前后错开
意思是两手掌不再合在一起
■★★■ 15:12:26
疼
二水居士 15:12:23
而是前后靠在一起
前手的小指、拇指，后手的小指、拇指似乎成一条线
虽然两手掌不在合在一起，但是意念上，两手掌好象还是合在一起
二水居士 15:14:37
正确的要求，你可以找个人实验一下
■★★■ 15:14:51
错开的时候 剧痛
怎么实验
二水居士 15:15:28
即便是这样的姿势，你的大小手臂上，依然能承载他全身的重力
■★★■ 15:16:04
是练了一段时间以后吗？？
二水居士 15:16:07
你可以按住你的手臂，整个人上串起来，而你依然是架子稳健的
练了一段时间以后，你会发现，推手时，你无非是在搭这样一个架子
你能承载对手巨大的压力
而你随时可以轻松的将对手发出去
■★★■ 15:17:18
我要试试
二水居士 15:17:17
慢慢的，你会感觉到，拳架里，其实所谓的外三合，也无非是这个概念的延伸
两手虚拟的相合，这很重要
■★★■ 15:19:24
就是搭手的姿势吗
二水居士 15:19:32
这个实验之后，接下去可以做进一步的实验
■★★■ 15:19:43
嗯
二水居士 15:20:36
这些实验，无非是在帮助你训练骨络之间的劲路
第一，你把两手掌合起来，不能有丝毫分开的意思
第二，把你小臂的内侧也象两手掌一样的合起来
这样，两肘端也合在了一起
■★★■ 15:22:25
难啊
那指尖就向前了啊
二水居士 15:23:23
第三，保证上面两条的基础上，把合在一起的小臂和手掌整个的下垂，保持水平
■★★■ 15:24:21
下垂了 还能水平吗？
二水居士 15:24:26
当你整条的小胳膊合在一起，又尽量的想摆平这条胳膊时，你会发现，很难
合在一起的手掌和胳膊成了十指向前，整条小胳膊与地面成水平
■★★■ 15:27:26
然后呢 是手掌动 还是胳膊
二水居士 15:28:03
第四，在这个状态下，你的整条小胳膊和手掌即使能保持这个姿势，估计已经不太能听你指挥了，就在这个状态下，你保持整条胳膊的不动，而依靠胸口后撤，尽量的拉开你的胸口空间
■★★■ 15:29:13
第三，保证上面两条的基础上，把合在一起的小臂和手掌整个的下垂，保持水平
这条我不明白
二水居士 15:29:18
倘若前面有人用大力握着你的手掌，你胸口后撤时，他肯定被你反弹出去
前两条，理解吗
■★★■ 15:30:47
哦 我突然明白了
肘端合一起
明白
二水居士 15:31:14
前两条的姿势，象是泰国人的拜佛式，肘端合一起：））
■★★■ 15:31:48
嗯 我向前 水平的时候两条胳膊都哆嗦
二水居士 15:31:56
：））
二水居士 15:32:33
多练练，会把你的骨络之间的劲路拉长来
■★★■ 15:33:38
嗯 现在锁骨周围很酸
二水居士 15:34:24
锁骨还得尽量的往两边拉开去
■★★■ 15:34:29
谢谢
天河小楼 2006-07-30 16:15
原来是大侠的家，小生有礼了！
二水居士 2006-07-31 11:50
欢迎天河小楼光临一多庐!
青山元不动 2006-08-06 12:05
尾闾前抄 是我们才推手中经常遇到的 一到双方相持的时候 甚至是拼力气的时候 老师说尾闾前抄 就能屡试不爽 较轻松的得胜
但这个和长强穴外翻 矛盾吗？？
二水居士 14:53:07
可能是两种不同的训练法
关于长强穴外翻的说法，其实与尾闾前抄一说并无矛盾，一体两面而已。关键是得其中，但此中是共争一中之“中”。前抄与外翻是互争之意！这个问题以前也是读书时的困惑，现在终于释然了。总之，读书须知其真意。
青山元不动 2006-08-06 12:10
习拳时不能流连于感觉；但又不能离开感觉。两难。
极度渺小 2006-08-06 16:39
又是数日不见二水老师新贴……七月流火，也难怪……只是我等无处消暑，有点难熬。