2006-09-13 14:21 星期三
士 13:06:23
二水兄，下了你的基本功练习
有些地方听不太清楚
膝盖与肩平,对吗
二水居士 13:08:43
哪个动作？
士 13:08:45
就是第一个，内动
我在56上下的
二水居士 13:09:24
这个动作,我取孙式无极桩
两脚跟并在一起，两脚尖成90度
士 13:10:16
这个听懂了的
二水居士 13:10:41
然后，后脑勺向后,与两脚跟交接处形成一线串起
去体会后脑勺与两脚跟交接点之间，如一杆插在地上的感觉，孙老说：平地立杆
士 13:13:04
要想像这两点之间有一根直杆吗
二水居士 13:13:32
是啊
士 13:13:37
哦，懂了。然后呢
二水居士 13:14:21
在这基础上，从两脚小腿、大腿、胯里根、肩里根，乃至手臂，所有阴侧的肌肉，由下而上，由内而外的翻开的意思。这样会有胸腹掏空的感觉 。
士 13:14:42
要旋踝吗
二水居士 13:15:49
脚踝骨有由内而外旋的意思，但是尽量不要露形
士 13:16:29
是不是尽量外翻肌肉而骨头不动
二水居士 13:16:59
是的，骨头尽量的不动
士 13:17:44
平时练习时间上有什么要求吗，比如练多久
二水居士 13:18:52
二水自己不管练什么，都没有时间上的要求：））
士 13:19:33
还有练时候，胸腹部也要后贴吗
二水居士 13:20:43
脸、胸、腹部向脑后、背、腰后贴
士 13:21:20
自己把自己压扁，呵呵
成相片了
二水居士 13:22:32
吃西瓜时，切一半，然后用匙子，把西瓜肉挖空，只剩下西瓜皮：））
士 13:22:36
呵呵
二水居士 13:23:48
二水理解，真正好的身形，应该是迎临溪流的一张鱼网
士 13:23:36
现在西瓜瓤都还没掏空，要成一张鱼网，一是难以理解，二是觉得不可能
还有，胯里根，肩里根是怎么动的
二水居士 13:27:00
胯里根，肩里根照孙禄堂老先生的说法是，竭力向里抽。
士 13:27:13
哦 这样练还挺费力的，练了几下身上就发热了，还流汗了
二水居士 13:30:11
是啊，稍动则汗
士 13:30:35
稍动则汗，你是说如果练得正确就会这样吗
二水居士 13:30:56
是的
士 13:30:48
还有其他检验的标准没有
二水居士 13:31:49
其实，学太极拳唯一的检验的标准，就是手把手的摸
推手，应该是检验太极拳正确与否的唯一标准
士 13:33:09
单对某一阶段的练习或某一动作的练习的小标准
二水居士 13:34:09
这标准很难量化的：））
虽然很多人也在努力着，把太极拳弄成各种段位什么的 ，但也一直遭受另一类人的反对
士 13:35:10
我看了你的架子的承受力哪篇，感觉很好，又有理论又有实践还有检验，呵呵
二水居士 13:36:01
架子的承受力。这些概念的东东，也是我近年来想的比较多的问题
士 13:38:12
很能说明问题，每个人只 要用心也能做到，增加了太极拳的生动性
二水居士 13:40:50
这些东东，作为基础训练可以尽快的找到某些定位点的感觉，不至于手脚的妄动，但是，毕竟还只是一些单练的，需要在拳架中寻找这些单练的意思，这样就不至于走偏
士 13:43:19
现在我练拳时，比如懒扎衣，能感觉到有种东西一荡一荡的，这种感觉应该是对的吧
二水居士 13:43:44
对的
在带动身边无形空间的运动了
士 13:44:23
哦，不过只是有些式子明显，有些没感觉
二水居士 13:46:11
既然有了这种感觉，就把这种感觉，放入其他每一式里去体会，这样就会提高很快
士 13:47:41
是吗，不过这种感觉是自动生成的，在练一些动作，如单鞭时，就不晓得该怎样贯穿了
二水居士 13:48:47
自动生成的是对的，尽量不要刻意去求之
士 13:50:34
每次师父给我改拳架时，都说我肩很紧，让我放松
我自己也感觉到肩部的僵力
二水居士 13:51:28
肩部的放松，不要着意在肩上
士 13:51:26
应该刻意放松肩吗
二水居士 13:51:44
你不妨用意念去想锁骨
士 13:51:50
怎么想锁骨呢
二水居士 13:52:09
想着锁骨往两边拉开，尽量的拉平
士 13:51:57
对拉吗
二水居士 13:52:16
对拉开来
象是古代的门闩一样，把手臂与身躯锁住
士 13:54:31
锁住的感觉是通过锁骨而不是用肩关节将肩联在身躯上吗
二水居士 13:55:06
是用肩关节
但是，倘若你着意在肩关节，这肩关节反而不听话
士 13:55:41
师父常说肩要像挂在身上一样
不过从没挂的感觉
二水居士 13:56:27
所以，用意念去指挥着锁骨，通过锁骨的两边对拉开，自然的就出现了沉肩的效果
肩要像挂的感觉是对的 但是，肩还得有系的感觉
就象吊桥，可断可联的
士 13:56:44
谢谢二水兄的解惑。我们要上班了
重名的真多 2006-09-13 16:28
有种东西一荡一荡的？？
是不是要好像有人说过的在空中游泳的感觉？？？
二水居士 2006-09-13 19:43
欢迎重名的真多光临一多庐！
郑曼青先生提出过“陆地游泳”的说法，也许与你说的空中游泳应该是一样的感觉。
二水喜欢把太极拳运动的“运”与“动”分离开来说事。以前有过一段Q聊：击水三千,海运万里。可参考。 http://www.tianyablog.com/blogger/post_show.asp?idWriter=0&Key=0&BlogID=405&PostID=5941182
真爱武者 2006-09-14 10:31
二水老师,"要想像这两点之间有一根直杆",是不是将来要作到此直杆与脊柱合二为一啊?
二水居士 2006-09-15 13:06
这一杆立地的感觉,得赖胸腹的掏空,才能真切的体会到.而胸腹的掏空,确实会产生脊柱整体后拔的感觉.所以说,这两者是有联系的.
但是，脊柱毕竟只是身躯中节的部分,而此一杆立地,则是从下到上,一线串起的:))